Muscle up 540 trong giới street workout được đánh giá là một động tác đẹp mắt tuyệt đỉnh. Động tác này là một dạng freestyle đòi hỏi sự linh hoạt nhạy bén khi xoay người trong không trung.
 |
| Muscle up 540 |
Thế nào là muscle up 540?
Như chúng ta được biết về dạng muscle nhảy qua xà sẽ bằng một nữa vòng tròn là 180 độ. Cú xoay người muscle up 540 sẽ có kỹ thuật xoay 360 nằm ngang trên xà cần đến kết hợp của dạng muscle up 180 độ bậc bay qua xà. Nói ra sẽ khiến các bạn khó hình dung.
Để biết rõ thì bạn tham khảo ngay Video bên dưới đây:
Trước khi tập, bạn phải cân nhắc về sự dẻo dai các vùng cơ, khớp. Phải tập từ xà thấp trước và lời khuyên là luôn luôn có đệm để đảm bảo an toàn. Tự ý thức lượng được sức mạnh và độ bậc cao của mình.
Giới thể thao street workout ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Đặc biệt nó đã trở thành động lực cho các thế hệ giới trẻ. Hi vọng bạn sẽ yêu thích bộ môn này và có được thân hình đẹp khỏe mạnh.
Tập muscle up 540 như thế nào an toàn?
Với cảnh giới street workout Việt Nam thì có rất nhiều đàn anh đi trước biểu diễn động tác này vô cùng đẹp mắt. Nhưng freestyle này thực sự rất khó tập và kèm theo những nguy hiểm về độ cao.Trước khi tập, bạn phải cân nhắc về sự dẻo dai các vùng cơ, khớp. Phải tập từ xà thấp trước và lời khuyên là luôn luôn có đệm để đảm bảo an toàn. Tự ý thức lượng được sức mạnh và độ bậc cao của mình.
Muscle up 540 cần bổ trợ từ những động tác nào?
Khi tập muscle up 540, bạn cần thao tác nhuần nhuyễn qua các động tác bổ trợ sau đây:- Muscle up
- Muscle up 360
- Muscle up jump over bar
Giới thể thao street workout ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Đặc biệt nó đã trở thành động lực cho các thế hệ giới trẻ. Hi vọng bạn sẽ yêu thích bộ môn này và có được thân hình đẹp khỏe mạnh.
Nguồn tham khảo: tintran.org
0 nhận xét:
Post a Comment